女人食疗养生8款美容养生粥吃出健康美丽

发布时间 : 2018-05-12 11:03:12 来源 : 未知
字号:
织梦二维码生成器

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

  黄豆具有调理雌激素的作用,黄豆中含有人体需要的多种微量元素,并且含有丰富的膳食纤维,能够排出人体的有害物质,黄豆炖猪脚能够起到养生的作用,女人经常喝绿茶,也以起到保健身体的作用,女人平时以多吃些菊花粥,具有养生保健的功效,能够让女性变得越来越美丽,女人食疗养生的方法有哪些

  1、黄豆调理雌激素,而且豆类食品都含有丰富的膳食纤维,有效将体内的毒素快速排出,黄豆炖猪脚,黄豆榨成豆浆等,都对身体有很好的养生作用。

  2、葡萄、苹果、西柚等食物都具有抗氧化的效果,这样可以延缓肌肤的衰老,以及身体骨骼等长久处于健康的状态下。

  3、茶叶、绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等都具有养颜美容的功效,帮助体内的废气和毒素可以及时的排出,还具有抗击辐射的作用。

  4、西红柿等很多绿色蔬菜可是具有延缓衰老的效果,多吃蔬菜食物可以补充人体内所需要的维生素C,可以达到美白和嫩肤的效果。

  5、燕麦可以选择早晨的时候使用,减少脂肪的摄入,因为内含有不饱和脂肪,达到减肥的效果,有能够塑造完美身材曲线款养生粥喝出细滑嫩白肌肤

  菊花为菊多年生草本植物的头状花序,含有腺嘌呤、氨基酸,胆碱、水苏碱和维生素等物质。菊花粥早为所用,《 神农本草经》 把它列为上品,谓“久服利血气、驻颜色、轻身、耐老”。

  霜降采菊花去蒂,晒干,研成细粉备用,与粳米50100克煮粥,待粥将成时调入菊花10一15 克,再煮一二开即成。菊花气味清香,凉爽舒适,以梗米为粥,借米谷之性而助药力,《慈山粥》说:“菊花粥养肝血,悦颜色。”久服美容艳体,抗老防衰老。

  大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

  蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麦又油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。 常食粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

  取胡萝卜100克洗净切小丁,与粳米100克同煮成粥,早晚空腹食用。胡萝卜素有“小人参”之称。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富,除含维生素B1、B2外,还含有胡萝卜素,可在人体内很快转化为维生素A,能润滑皮肤,防止皮肤老化。常食能减少头屑,而且可生发。该粥对防止面部皮肤干燥、老化,较为有效,也适宜于老人食欲不振或消化不良等症。

  取绿豆100克、粳米100克,加水同煮成粥,随量食用。绿豆味甘性寒,行十二经脉,具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤之功。粳米性凉,补脾益胃,与绿豆共用有解毒利水、润泽肌肤的效用。绿豆还有降低血脂的作用,对血脂过高的中老年人,常食颇得裨益。

  赤小豆0克、米00克、白糖少许。赤小豆和米同放锅中, 大火煮开,改用文火熬煮,食用时,放入白糖即可。有清热利尿、止渴之功效。

  百合0克、糯米00克、白糖适量。百合、糯米洗净,煮成粥加糖煲沸。主治脾胃虚弱,心气不足、急躁梦多、神经衰弱、燥热咳嗽。每日剂。

  莲子肉0克、莲须克、百合0克、鸡蛋个、红糖适量。莲子、红枣去心去核、百合、莲须洗净,加清水适量煮沸,鸡蛋去壳入粥,蛋熟即可,加糖调味。主治心中烦闷,心悸心慌,多梦易醒。每日剂。

  8款美容养生粥吃出健康美丽,女人合理饮食,补充身体需要的微量元素,能够增强皮肤的弹性,可以起到延缓衰老的作用,并且要做好卵巢和子宫的保养工作,百合粥具有养生保健的功效,并且可以起到健脾养胃的作用,能有效改善心气不足,并且也可以缓解急躁梦多的情况。

图说天下

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

          广告