每天喝多少酸奶合适?喝酸奶的14个健康常识

发布时间 : 2018-07-07 15:39:25 来源 : 未知
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  酸奶越酸营养越好吗?酸奶中的增稠剂有多怕?酸奶表面出现淡黄色的水,还能喝吗?爱喝酸奶的你,是否被这些问题困扰过呢?

  酸奶是我们生活中最常见的健康食品,其酸酸甜甜的味道也让很多MM爱不释手。喝酸奶时,多人都会有各种疑问,下面,爱美网来为你解答关于酸奶的这些常见疑问。

  答:营养学会推荐牛奶每日300克,折算一下大概是一次性纸杯1杯,加上1小盒酸奶(约100克)。建议成年人喝酸奶别超400克,除非是孕妇、乳母或发育期青少年。

  原则上牛奶和酸奶可等量替换,对于青少年来说,早晚各一杯酸奶,或早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶最为理想。

图说天下

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