春天吃什么水果养肝

发布时间 : 2021-02-02 22:57:29 来源 :养生健康网
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肝就像一个中央银行,负责管理身体三大货币(气、血、水)流通,情绪、睡眠、饮食甚至药物等,均会影响肝的疏泄功能,由见肝的重要性,所以我们要学会如何养肝,春天什么水果养肝呢?接下来随着小编一起来看看春天什么水果最养肝。

  1、菠萝

  虽说现在一年四季都可以看到菠萝,春季的菠萝因为顺应时节,所以口感更好,香味更加浓郁,菠萝中含有丰富的菠萝朊酶,菠萝朊酶不仅可以帮助消化,消除水肿,同时其还具有促进血液循环的作用,一般认为在食用油腻的食物之后吃点菠萝更可减少脂肪沉积的问题,而中更认为菠萝具有清热解渴,健脾消食之功效。

  2、香蕉

  香蕉的营养价值很高,热量低,有促进肝细胞再生、提高身体免疫力还有保护肝脏的作用。而且,香蕉里面含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A还有维生素C、膳食纤维等各种各样的营养物质,可以很好的保护自己的肝脏。

 3、红枣

  红枣维生素含量较高,可补血养肝,有“天然维生素丸”的美誉。国外的一项临床研究显示:连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上,所以春季可多食用大枣以养肝护肝。

  4、葡萄

  别看葡萄小小一颗,其实它蕴含的营养能量绝对要比你想象的多,葡萄含有丰富的果酸、矿物质及多种维生素,能助于消化,健脾胃;能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用,还能补气血、益肝肾、养肝护肝。

  5、草莓

  颜值很高的草莓,除了香甜,其营养价值也很高,含有丰富的维生素A、维生素C、维生素E、草莓胺、果胶、叶酸、花青素等营养物质,能养肝明目,对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,也能去肝火。

  6、橘子

  橘子营养丰富,其中蕴含的维生素C含量很高,能增强人在黑暗环境中的视力,其含有的维生素C和维生素E,对于肝细胞的的养护和对肝硬化患者免疫的增强也有着一定的功效。

  温馨提示:春季人体肝气比较旺盛,所以在饮食方面要多注意,春季要少吃酸性食物,可以多吃富含vc的食物,此外注意补充蛋白质,对养肝增强免疫力同样重要。

图说天下

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